Vida Sana

Hábitos de vida sanos y déficit de atención en adultos

Si eres un adulto con déficit de atención, debes prestar especial atención a una serie de hábitos, de los que se habla y escribe mucho, y de todo, sobre vida sana. Estos hábitos de vida sanos son fundamentales si tienes déficit de atención en adultos.

Alimentación

Es importante comer bien. Hablaré en futuras entradas qué entiendo por comer bien y qué me ha funcionado a mí. Os daré información que quizás ya conozcáis y si no os podrá ser de interés. También incluiré alguna sección de recetas sanas, sencillas y muy sabrosas, que a mí me han funcionado muy bien.

Descanso

Dormir bien es importante para todo el mundo pero si eres un adulto con déficit de atención es especialmente crítico. No, no necesitas ver series durante horas por la noche. Yo también me he acostado muy tarde en el pasado. Desde que he encontrado mis trucos para acostarme antes y duermo mis horas, mi rendimiento se ha disparado, y me siento mucho mejor.

Deporte

Hacer deporte es bueno para cuerpo y mente. Si eres un adulto con déficit de atención, hacer ejercicio físico a diario es la mejor cosa que le puedes dar a tu cerebro. Créeme, lo sé por experiencia.

Sobre todas estas cosas y alguna más hablaré en esta sección del blog sobre vida sana y déficit de atención en adultos. Compartiré mi experiencia e investigaciones, así como fuentes de información sobre estos temas. Espero que te sea de utilidad.