Orden VS Caos

Ayuda sobre temas de la vida diaria para el déficit de atención en adultos

Si tienes déficit de atención en adultos, es posible que conozcas el caos muy bien, lo sé por experiencia. En este blog intento ayudar a personas como yo compartiendo mis años de experiencia, investigando sobre mí mismo. Encontrar orden en el caos es posible, sólo hay que encontrar los trucos adecuados.

En esta categoría, hablaré sobre qué cosas hago para mantener en lo posible el orden a mi alrededor, y evitar que el caos sea el amo todo el rato. Hablaré de rutinas periódicas, de cómo organizo la ropa, de cómo hago para no olvidarme de cosas constantemente, de cómo evito procrastinar o posponer tareas.

Procrastinar, por ejemplo, nos roba horas todas las semanas, al cabo de los años, son meses enteros. Aprender a hacer las cosas en el momento o por lo menos asignar un momento concreto y hacerlas realmente no es imposible. Requiere práctica y encontrar las técnicas que mejor te funcionen.

Tener un armario y una cómoda perfectamente ordenados, con las cosas en filas y columnas perfectamente dobladas y alineadas es muy bonito. Pero quizás no sea la opción más adecuada para adultos con déficit de atención. En este blog explicaré porqué yo he dejado de hacer esto, y qué hago en su lugar.

Hablaré de las rutinas periódicas, que me ayudan a mantener – más o menos – orden a mi alrededor y centrarme en otras cosas. Por ejemplo tengo una rutina los domingos, con una lista de tareas para ordenar armarios, escritorio, limpiar calzado, arreglarme el pelo y la barba, … La rutina es una lista de tareas ordenada, que yo he de seguir en ese orden para evitar distraerme. A esto lo llamo evitar la libertad de expresión y es otra entrada del blog. Estas rutinas evitan que se me acumulen las cosas y mantienen orden a mi alrededor y en mi mente.

Hablaré del tiempo, cuya percepción en caso de que tengas déficit de atención es un tanto peculiar. Yo en el pasado había establecido una pequeña regla para saber cuánto iba a tardar: multiplicar por tres. Llegar puntual es un reto siempre, de lo cual también hablaré.

Estos son sólo unos ejemplos de lo que podrás encontrar en esta categoría de ayuda sobre temas de la vida diaria para el déficit de atención en adultos.